肺若不好，睡觉时身体可能会“露出马脚”，自测一下，希望你没有

肺，对我们的身体健康是非常重要的，我们每时每刻都在呼吸，一旦肺部受损不健康了，就会影响到正常的呼吸，进而就可能会引来各种各样的问题，危害着我们的身体。那么我们如何自测我们的肺部是否健康呢？一般肺不太好的人，睡眠首先能看出异常，肺若出现问题了，在睡觉时可能会有以下几种表现，看看你是否在其中？

肺不好的人，睡觉时可能会接受到一些“讯号”

剧烈咳嗽：咳嗽很常见的现象，很多人也都没当回事，但是睡觉时也不能停止咳嗽，且还加重了，那就要重视起肺部健康了。夜间也是肺部自我修复与排毒的最佳时间，这时候剧烈咳嗽，可能暗示体内的肺毒已经很多了，甚至还可能会出现咳血的情况。

胸部疼痛：除了因为自己的睡姿不正确压迫到胸部的原因，若胸部还感觉到疼痛，就很可能是肺出问题的表现了。睡觉时出现胸痛，很多人第一反应都是向心脏方面考虑，其实不然，肺部出问题了，就会压迫到肺部周围的部位，人就会感觉胸闷、引起剧烈疼痛，睡觉时候的这种表现可能会更明显一点。

呼吸急促甚至困难：在我们睡觉的时候，呼吸频率一般是比较稳定的，而一旦肺部出问题了，就会影响到呼吸，可能会表现为突然的喘气和呼吸困难，经常如此的话，一定要注意肺部的健康了，肺不好，尤其是经常吸烟的人，更需要注意。

凌晨三四点突然醒来：这时候一般都是人体处于深度睡眠的时候，凌晨三到五点，也正是肺经当令的时间段，若在这时候经常突然的一到点就自动的清醒，很可能是肺气不足引起的。另外也有的人是睡醒后感觉大脑不清醒，这或是肺部受损导致的人体获取氧气的能力下降了，所以就容易出现昏沉无力的感觉，这些表现都是在暗示你要好好的保护肺部了。

展开全文

想要肺部健康，我们可以怎么做？

远离烟毒。这里并不仅仅指的是戒烟，烟草中的尼古丁等有害物质金额人体内会严重危害肺部的健康，相信很多人也都知道长期吸烟的危害，而除此以外，厨房中的油烟中同样存在很多的有害物质，甚至不必香烟低；一些空气污染严重的区域，对肺部的伤害也不小；装修材料中的甲醛、苯等有害物，同样对肺部会造成损害。所以，以上的这几种也都是烟毒，平时还有多注意远离。

饮食上要下工夫。像特别油腻、辛辣、刺激的食物要少吃，尤其是本身肺就不太好、经常咳嗽的人，平时应该多吃些有助于养肺的食物，比如雪梨、百合、柿子、山药、银耳、白萝卜、莲子、橙子、莲藕、无花果等食物。

以动养肺。适当的进行一些运动，可以提高人体的免疫力，帮助身体抵御各种细菌病毒的侵袭，自然也就能够保护到肺部，夏季运动也要注意适度，微微出汗即可，像散步、太极拳、慢跑等都比较适合，有助于帮助你调整呼吸、养护肺部。